大和座禅断食会 三日目(最終日)

おはようございます。

大和座禅断食会 三日目になりました。

座禅三日目、断食三日目、ということになります。最終日 v( ̄Д ̄)v イエイ

栄養に関する書籍を読んでいるだけで、よだれが出てくるんだぜ?どんだけパブロフの犬なんだって話ですよ。

でもそんな断食も今日でおしまい。

今日は3回座禅を組んだら、あとは10時から大根汁と野菜の食事です。

この大根汁で腸をスッキリさせるわけです。

まずは水をどんぶり1杯。これが結構な苦行です。何にも味のしない水を飲み干すのは辛いですね。

大根汁に梅干しを3つ。これをどんぶり2杯飲み干します。この梅干しの酸で宿便を溶かし、後に食べる野菜(食物繊維)で押し出すわけです。その後、野菜を山盛り食べ、宿便が排出されるのを待ちます。

早い人は野菜を食べているときにお腹がゴロゴロと鳴りだし、トイレに駆け込み始めます。

トイレに入ってびっくり!
下痢みたいに宿便が溶け出してドバドバ出てくるんですね。覚えている範囲で第5波まで襲ってきましたwww一端トイレに立ったら、しばらく席には戻れないような状態です。

ヨーグルト・果物という順番でいただきます。
ヨーグルトはカスピ海ヨーグルト。
粘りけの強いヨーグルト、ウメーwww
砂糖ではなく蜂蜜を垂らしていただきました。

¥650

– PutiRaku –

そのほかパンもチーズもバナナもイチゴも・・・全ておいしくいただきました。 ごちそうさまでした。

この食事を持って、7食に及ぶ大和座禅断食会は終了となります。

食事制限

断食が終わったからと言って、すぐに何でも腹一杯食べていいというわけではありません。胃腸に負担をかけないよう、ゆっくりと慣らしていかなければいけません。

今日ははうどん・そばなどを中心に。
魚は三日目くらいから。
肉は一週間禁止。お酒も同様。

お腹をゆっくり慣らしていきましょう。

気づいた点

  1. 尿が透明になった。
  2. 宿便排出スゲェェェ!
  3. 体質改善
  4. 食への執着

1.これにはびっくり!明らかに二日目の尿が透明でした。
確かに眠いし(5時起きのせい?)、空腹(そりゃそうだ)なんですが、これまで睡眠時間を取るようにしても、食事に気をつけても黄色かった尿があっという間にきれいになってしまいました。

2.3日目の宿便取り。まさかこんなものが大量に出てくるとは思いませんでしたwww
お腹スッキリです。

3.この断食の目的は短期間のダイエットというような近視眼的なものではなく、「体質改善」。省エネボディの完成です。効果のほどは・・・これから、ですかね。

4.「一日三食」という食への執着が薄れました。
忙しくて昼を食べられなかったときや夜が遅かったとき、そこまでお腹が空いていなくても無理してお腹にかき込んでいましたが、「お腹空いていないなら、食べなくてもよくね?」と思えるようになりました。夜食をたくさん食べてしまいお腹が空いていないのであれば、無理して朝食をかき込む必要はないですし、昼に食べ過ぎてしまったのであれば、夜は軽くて充分です。
こんな感じに、自分のペースで食事に向き合えるような心の余裕ができました。もちろん、食べたいならたらふく食べればいいですしねw

総じて、いい経験をさせていただきました。断食に対する見方も変わりましたし、何しろ食事に対する意識の変化は大きな収穫だと思います。時間があれば興味がなくとも一度参加してみてはいかがでしょう?